Five Wednesdays, August 1 – 30, 2023: 7:00 – 8:30 pm
On Zoom
Offered by Ying Chen
Basic instructions in mindfulness meditation is taught sequentially in this 5-week course. The course starts with mindfulness of breathing, followed by mindfulness of the body, emotions and thinking and concludes with a discussion on concentration and the application of mindfulness in daily life. Each class has opportunities for Q&A with teachers.
ZOOM：
https://us02web.zoom.us/j/89121718233?pwd=d2cySDFYa1piOURpbVBOajBObFVtQT09
Meeting ID: 891 2171 8233
Passcode: 916509
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbFZ9O8HWk
五週内观禅修简介（ZOOM,中文班）
這是一個初步介紹內觀禪修的課程。內觀禪修是佛法中訓練正念的重要課程。透過正念的開發，我們可以見到世間現象的本質，從而能放下執著而得自在和解脫。課程共以五節課進行：每週上一節課。
第一週、介紹觀呼吸的禪修方法；
第二週、介紹觀身的方法；
第三週、介紹觀感情的內容；
第四週、介紹觀想的方法；
第五週、總結前幾周的內容，並講解如何把內觀禪帶到生活中。
每週上課有講解、有老師帶領的禪修和學生問答。課後有錄音可以在家複習與練習。歡迎提供您任何問題與意見，或跟老師聯絡。
指导老师：陈颖
上课时间：星期三晚， 7 – 8:30pm, PST。八月2日 — 八月30日。详细内容请看IMC日历。
ZOOM：
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